Какие смарт часы с измерением артериального давления выбрать: топ-15 лучших смарт часов с измерением артериального давления

Шагомер от Pacer Health

Developer:

Price:
Free

Данное приложение позволяет отслеживать все виды активностей

При этом совершенно неважно, где находится ваш смартфон: в кармане, куртке, на ремне или в сумке. К плюсам можно отнести и возможность организовать социальную активность

Создав собственную группу любителей ходьбы и добавив туда друзей, можно будет сравнивать ежедневные результаты. Многие зачастую недооценивают соревновательный элемент, который может подстегнуть сделать пару тысяч лишних шагов.

В остальном же весь необходимый набор опций на месте: подсчет шагов, калорий, времени прогулки, запись маршрута. Нельзя не отметить и наличие встроенных видео тренировок, где вы сможете ознакомиться с рядом полезных упражнений.

Moves

Бесплатное приложение на Android, которое работает с акселерометром и GPS. Оно самостоятельно распознает вид вашей деятельности (ходьба, бег) и исходя из этого рассчитывает количество калорий. Также программа показывает шаги и километраж, указывает весь маршрут передвижения с остановками.

Moves позволяет делиться своими результатами, ставить себе цели, анализировать достижения за определённые периоды. Её нужно запускать вручную.

Достоинства:

• Можно делиться результатами;
• Бесплатный доступ к программе;
• Работает на GPS;
• Показывает маршрут.

Недостатки

• Неточно показывает данные в закрытых помещениях;
• Только для смартфонов, у которых акселерометр работает в фоновом режиме;
• Не самое экономичное приложения с точки зрения заряда аккумулятора.

Обзор популярных моделей

С момента изобретения фитнес-браслетов каждая пятая компания заинтересовалась патентом на изготовление выгодного продукта. Спортивные фирмы  Nike, Fitbit и др, производители повседневных гаджетов Epson, Samsung, Lenovo и даже Microsoft. Обратите внимания на обзор пятерки крутых браслетов, которые оценили потребители и критики.

Jawbone UP и Jawbone UP2

Объем продаж за последних 5 лет вывели модели Jawbone UP и Jawbone UP2 в лидеры рынка спортивных аксессуаров. В 2011 году вышла первая версия браслета, которая обновлялась и расходилась «на ура», даже не смотря на сложности с синхронизацией. Аксессуар выполняет функции:

• фиксирует шаги, расстояние, потраченные калории в течении дня;
• напомнит о необходимости разминки;
• контролирует фазы сна и разбудит вовремя;
• находит друзей в Facebook;
• связь со смартфоном поддерживает через Bluetooth;
• водонепроницаемость.

В модели Jawbone нет дисплея, соответственно в них отсутствуют часы

Это практическая философия компании, ведь они уделяют внимание и совершенствуют другие полезные функции

Nike Fuelband

Спортивная компания Nike тоже выпустила версию спортивного помощника. Поэтому в конце 2012 года фитнес-браслет от Nike вышел на рынок. Сразу же модель выпустили с дисплеем, браслет носят на руке и используют как часы. Такой браслет напоминает о том, на каком этапе к поставленной цели вы остановились и морально вас поддерживает.

В 2013 году модель обновили, и в ней появляется функция отслеживать фазы сна. Новый браслет определяет вид занятия человека (бег, ходьба, игра в теннис) и, исходя из этих данных, корректней считает затраченные калории.

Браслеты Fitbit

У компании Fitbit покупатель найдет разнообразие моделей, которые представлены датчиками, крепящимися к одежде, и клипсами в сочетании с браслетами. Пользователь может в любое время поставить датчик в новый браслет (как поменять чехол на телефоне), обновить аксессуар.

Функции таких браслетов запрограммировали на сбор данных о вашей активности за день. Он определяет расстояния, этажи и скорости за день, при этом на дисплее «вырастает» цветок. Если вы прожили день в движении и не ленились – к вечеру цветок заполнит площадь экрана. В специальном приложении вы можете заносить данные о потребляемых калориях.

Fitbit мониторит глубину и фазы сна и имеет будильник. Разработчики последовали примеру компании Nike и не связали мониторинг с будильником, поэтому вибрацию от него вы почувствуете в то время, которое установите сами.

Instabeat для пловцов

Подавляющее количество физических упражнений придумывали для выполнения на суше, но плавание никто не отменял. Instabeat представил универсальную насадку на плавательные очки. Насадка крепится в височной области, считывает пульс, показывает уровень нагрузки и даже предупреждает, что пора сделать перерыв или уменьшить темп занятия.

Помимо этого, гаджет считает расстояние, которое преодолел пловец, количество гребков (взмахов руками) и калорий, потраченных за время занятия. Не «часы» и не браслет, но тоже интересная штучка.

Фитнес-браслет Pavlok

Эта модель нестандартна, предназначается для выявления статистических данных. В браслете Pavlok отсутствует измерение пульса, температуры тела, отслеживание фаз сна или даже банальные часы. Зато браслет Pavlok – это отличное решение для тех людей, которые добиваются результата, но ничего не хотят для этого делать.

Мощность «мотивирующего удара» можно регулировать, но избежать не удастся при невыполнении заданных условий. Умный браслет следит за потребление калорий. Поэтому, когда рука тянется за лишним на сегодня пряником, мигом отдернет вас революционный браслет.

Полезная находка для тех, кто категорически ленится и не заставляет себя поменять образ жизни. Ведь, когда ты видишь результаты своей работы (или наоборот, бездействия) за день, мотивация к улучшению показателей приходит сама собой.

Healbe Gobe2

Умный браслет Healbe Gobe2 – уникальная разработка российских учёных, который не имеет аналогов. Браслет имеет встроенный счётчик сжигания калорий и одевается на руку. Также выполняет три важные функции:

1. Автоматически отслеживает количество потребляемых калорий в течение дня – вы не будете переедать;
2. Управляет вашим водным балансом;
3. Контролирует уровень стресса.

Посмотреть полное описание браслета и сделать заказ можно на официальном сайте healbe.com/ru/

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Как отличить оригинал от подделки

К сожалению, не все браслеты-шагомеры, которые предлагают различные производители на рынке, являются оригинальными устройствами. Их продажи очень высоки, поэтому некоторые продавцы могут предложить вам подделку под видом подлинника. Именно поэтому необходимо знать показатели, по которым можно отличить оригинальные браслеты-шагомеры от подделок. Первое отличие этих двух вариантов заключается в том, что на оригинальной версии шагомера обязательно указывается точное название его модели. Причём эти данные есть как на его ремешке, так и на самом электронном устройстве-капсуле.

Каждый браслет имеет индивидуальный номер — ID. Если же на устройстве все эти данные отсутствуют, можно определённо говорить о том, что вы столкнулись с поддельным шагомером

Если вы покупаете браслет чёрного цвета, обратите внимание на равномерность окраски, поскольку очень часто поддельное устройство имеет мутноватый цвет, который отливает зелёными или синими тонами. Кроме того, ремешок оригинальной версии имеет очень мягкую и удобную на ощупь структуру, он может очень плотно облегать запястье и подстраиваться под его обхват

Как правило, такие браслеты легко гнутся и их совсем несложно отрегулировать. Поддельные устройства чаще имеют очень жёсткую структуру, они даже могут заламываться. Ещё одним и, наверное, самым важным отличием оригинальной версии электронного браслета-шагомера от поддельной является то, что фальшивое устройство не может передавать данные на специальное приложение и поэтому вы не сможете получать информацию с такого браслета. Именно поэтому прежде чем приобрести данное устройство, необходимо проверить, будет ли оно иметь связь с оригинальным приложением от данного бренда браслета-шагомера.

Сколько калорий сжигает ходьба?

Ходьба – это один из самых естественных физических процессов человека, который всегда помогал ему поддерживать форму и тратить килокалории. Раньше люди ходили по необходимости для перемещения в пространстве. А сегодня, можно сказать, наоборот, нам быстрее перемещаться на машине, лифте, самокате, чем ходить. Но многие возвращаются к ходьбе пешком и отбрасывают современные транспортные средства, чтобы улучшить своё здоровье, сбросить вес и чувствовать себя лучше.

В зависимости от типа ходьбы, энергия расходуется по-разному. Рассмотрим основные способы перемещения шагом.

Медленная ходьба

Медленная ходьба – это передвижение по ровной дороге в спокойном темпе, когда вы можете разговаривать, не чувствуете учащенное дыхание. Пульс на 10–20 % превышает спокойное состояние.

При такой ходьбе на 1 кг веса человека в течение часа сжигается примерно 3,2 ккал.

Обычная ходьба пешком

Обычная ходьба пешком – это ходьба со скорость 4–5  км в час, в результате которой вы начинаете заметно дышать чаще, но в целом она не вызывает дискомфорт. Вы как бы идёте «своим темпом».

На килограмм веса человека в течение часа сгорает примерно 4,5 ккал.

Быстрая ходьба

Быстрая ходьба – это ходьба быстрее своего темпа, к примеру, когда вы торопитесь и стараетесь обгонять впереди идущих людей. Ваш шаг становится длиннее и быстрее, что достаточно скоро вызывает заметно учащенное дыхание и пульс.

При такой ходьбе один килограмм веса в течение 1 часа расходуется примерно 5,5 ккал.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (Nordic Walking) – это ходьба со специальными палками, которые короче классических лыжных. В ручках палок закреплены ремешки, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела (рук, плеч, спины), поэтому сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.

На 1 кг веса человека в течение одного часа сжигается примерно 6 ккал.

Хайкинг (пеший туризм)

Хайкинг (пеший туризм) – это ходьба по пересечённой местности, на природе, часто в горах с преодолением естественных препятствий (рек, скал и т. п.). Особенность этого вида передвижения в его неравномерности. Иногда вы тратите много калорий, а иногда мало в зависимости от участка пути.

В среднем (если не брать трудные подъемы в горы) на 1 кг веса в течение 1 часа сгорает примерно 6,2 ккал.

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба (racewalking) — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй, а вынесенная вперёд нога должна быть полностью выпрямлена. Такая ходьба затрачивает больше калорий, чем обычная.

На один килограмм веса человека в течение одного часа расходуется примерно 6,8 ккал.

Ходьба вверх по лестнице

Ходьба вверх по лестнице – это самая энергозатратная ходьба. Поэтому обычно достаточно сложно подниматься по лестнице в течение долгого времени.

На один килограмм веса может тратиться до 8-10 килокалорий в час.

Кольца активности и что они означают?

Приложение ежедневно считает калории, которые потратил пользователь, количество пройденных шагов, а что немаловажно, — общее время, проведенное «на ногах». Для большей наглядности приложение предоставляет отчет в виде специальной диаграммы, которая состоит из трех разноцветных колец.Приложение Активность Кольца активности (именно так они названы официально и выполнены кругами) отвечают за один из трех параметров в зависимости от цвета:

1. Красное кольцо под названием «Подвижность» предоставляет пользователю данные о потраченных активных калориях на данный момент. Активные калории принципиально отличаются от «спящих» тем, что их сжигание происходит непосредственно во время тренировки.
2. Зеленое кольцо под названием «Упражнения» подсчитывает, а затем — отображает время вплоть до минут, в течении которого активность пользователя была интенсивной.
3. Голубое кольцо под названием «С разминкой» — эффективное средство, которое особенно актуально при гиподинамии (недостаточно активном образе жизни). Оно подсчитывает количество часов, когда пользователь вставал со своего рабочего места и двигался не менее одной минуты. Для людей с ограниченными возможностями предусмотрена смена названия «С разминкой» на «В движении». Принцип схож, но в отличие от подсчета движений, — программа считает количество часов интенсивного перемещения на кресле-коляске (интенсивность и скорость вращения колес).

Для того, чтобы увидеть подробности по каждому из трех колец, нужно сделать свайп вверх (или покрутить колесико). Один свайп — покажет сведения по заполнению каждого из колец, второй свайп вверх — отобразит максимально детальную информацию: сведения о тренировках, общее число сделанных шагов, график активности пользователя и пройденное расстояние.Цели активности на Apple Watch В общем и целом «Кольца» рассчитаны на измерение общей физической активности, которая происходит на протяжении всего дня. Приложение осуществляет своеобразный мониторинг активности, а основные данные получает посредством лишь одного датчика — акселерометра.

Тогда как программа «Тренировка» служит для контроля каждого отдельного физического упражнения. В отличие от приложения «Активность», «Тренировка» задействует все доступные датчики: акселерометр для получения информации положения устройства в пространстве; считает пульс посредством одноименного датчика — пульсометра, а также определяет длину шага/скорость перемещения благодаря с помощью GPS.

Как настроить активность на Apple Watch?

Приложение «Активность» очень гибкое, поэтому его можно всячески настраивать с учетом индивидуальных особенностей конкретного пользователя. Чтобы получить максимальную пользу данной программы необходимо связать iPhone с Apple Watch.

Для этого, требуется проделать следующие манипуляции:

В первую очередь нужно достать «яблочный» смартфон, а затем установить и запустить приложение — «Apple Watch».
Программа поприветствует пользователя, и предложит создать пару. Чтобы запустить процедуру создания пары нужно нажать на одноименную клавишу.
Приложение активирует камеру с прямоугольным видоискателем, расположенным по центру экрана. От пользователя требуется совместить видоискатель (его границы обозначены линией желтого цвета) с корпусом Apple Watch.
Затем на дисплее смартфона должно появиться сообщение, которое уведомит об успешном создании пары. Нужно выбрать опцию «Настроить Apple Watch как новые».
Приложение попросит пользователя выбрать один из вариантов, в зависимости от того, на какой руке вы планируете носить Эппл Вотч (левая или правая).
Появится текст лицензионного соглашения, объем которого требует длительного и тщательного ознакомления с правилами, а также условиями предоставления фирменных услуг. Нажимаем на «Согласен».
Здесь нужно ввести логин, а также пароль от учетной записи Apple ID. Данные нужно ввести корректно, а после — нажать на «ОК».
Появится страница, содержащая в себе основную информацию о сервисах геолокации. Жмем «ОК» после прочтения.
Пользователю будет предложено ознакомиться с информацией о голосовом ассистенте Siri. Читаем, нажимаем «ОК».
Далее будет представлена информация, которая касается диагностики и работоспособности устройства. Выбираем «ОК».
НА этом этапе необходимо придумать и задать пароль для часов. Минимальная длина пароля не должна быть менее четырех символов. Для большей безопасности желательно ввести пароль не менее 7 символов

ВАЖНО! Пароль нужно ввести непосредственно на Apple Watch.
После этого программа предложит на выбор функцию, смысл которой состоит в том, чтобы разблокирование часов производилась совместно с iPhone.
Приложение предложит автоматическую установку всех доступных приложений для смарт-часов. Данный этап можно пропустить или сразу согласиться.
Программа сообщит, что подключение и синхронизация с Эппл Вотч успешно подошла к концу.

После этого, следует откалибровать часы Apple Watch. Это необходимо для повышения точности при измерении пройденного расстояния, количества расходуемых калорий и скорости передвижения пользователя. Для начала нужно проверить настройки с помощью iPhone:

• Для начала следует зайти в «Настройки», затем перейти в пункт «Конфиденциальность», а после проверить активность «Службы геолокации» (если данный пункт не активирован — его следует включить);
• Не выходя из пункта «Службы геолокации», необходимо перейти в «Системные службы» и активировать параметр «Калибровка учета движения».

Если вы владелец Apple Watch Series 2 или более поздней версии, то более ничего делать, а таем более настраивать, не нужно.

Для этого нужно выполнить следующие действия:

1. Включить и одеть часы, а затем выйти на ровную открытую местность, где есть стабильный сигнал GPS.
2. Необходимо поднести к смарт-часам iPhone и зафиксировать его (для удобство можно воспользоваться специальным чехлом-браслетом). Это необходимо для доступа к GPS.
3. После чего следует запустить на часах программу «Тренировка»; установить цель, нажав на соответствующую клавишу (…). Чтобы приступить к процессу калибровки нужно нажать на «Ходьба» или «Бег».
4. В течении двадцати минут необходимо бегать или ходить в привычном ритме.

Если калибровка была произведена неверно, то её можно обнулить, выполнив сброс калибровки. Это исчерпывающая информация отвечающая на вопрос о том, как правильно настроить активность на Apple Watch.

Лучше всего тренироваться быстро: Семи — 7 минут тренировки

Что нам нравится

• Тренировка за считанные минуты — идеально подходит для занятого образа жизни.

• Просматривайте результаты тренировок на Apple Watch.

• Управляйте своей тренировкой с Apple Watch.

Что нам не нравится

• Дополнительные тренировки требуют премиум подписки.

• Вы должны начать новую тренировку, если вы хотите выполнить кругооборот.

• Для перехода к следующему шагу в тренировке отсутствует звуковая подсказка, только иллюстрации.

Семиминутная тренировка была названа отличным способом получить интенсивную тренировку за короткий промежуток времени, стимулируя усилия по снижению веса. Seven — это приложение Apple Watch, которое дает вам доступ к библиотеке семиминутных тренировок, соответствующих вашим целям потери веса.

Во время тренировки ваши Apple Watch будут демонстрировать иллюстрации, чтобы показать вам, что делать. Вы также можете приостановить или закончить тренировку с помощью часов. Вы можете выбрать свои цели, такие как привести себя в форму или похудеть, чтобы адаптировать тренировки к вашим целям. Семерка также напомнит вам, когда пришло время тренироваться каждый день.

Семь идет с несколькими основными тренировками, чтобы вы начали. Чтобы получить доступ ко всем доступным тренировкам и более 200 упражнениям, вам необходимо приобрести премиум-членство 7 Club. Цены варьируются от 9,99 долларов в месяц до 79,99 долларов в год.

Теория 10 000 шагов

Согласно популярной теории каждому человеку нужно проходить не менее 10 тыс. шагов в день, чтобы физическая активность была в пользу для здоровья. Это эквивалентно расстоянию от 5 до 8 километров в зависимости от длины шага.

Сегодня нет научных исследований, которые доказывали бы, что конкретно такое количество шагов полезно для здоровья, однако всё-таки эта теория не лишена смысла. Она появилась благодаря японцу по имени Йосиро Хатано. В 1965 году он выпустил устройство под названием «manpo-meter». Прибор напоминал собой часы похожие на секундомер и был предназначен для ношения в кармане или на поясе. В нём использовался механизм с грузом, по принципу маятника реагирующий на шаги, и простой счетчик с конечной отметкой в 10000 шагов. Именно столько, по мнению автора этого фитнес-гаджета — молодого ученого из университета Кюсю доктора Йосиро Хатано, — было достаточно для среднестатистического японца, чтобы решить проблему малоподвижного образа жизни и лишнего веса. Йосиро Хатано исходил из того, что его японцы делают до 4000 шагов в день и переедают приблизительно на 300-400 ккал. Если же увеличить ежедневную норму до 10 тысяч шагов, дополнительно будут сжигаться примерно 500 ккал.

Хватит ли конкретному человеку 500 сожжённых килокалорий – это уже нужно измерять с отдельно, например, помощью показателя TDEE и количества потребляемы калорий в еде.

Вопросы и ответы

Предлагаем ознакомиться с ответами на часто задаваемые вопросы.

Какой вид ходьбы сжигает больше всего калорий?

Ходьба по лестнице. Это самый энергозатратный вариант из тех способов, что мы рассматривали. Однако не стоит отбрасывать, например, ходьбу на руках, которая отнимает гораздо больше сил, а значит и затрачиваемой энергии. Но этот вариант не учитывается в калькуляторе.

Какова длина шага при ходьбе?

60-70 сантиметров для женщин и 70-80 сантиметров для мужчин. На Руси, кстати, шаг соответствовал единице измерения «аршин», который равнялся 71,12 см.

Есть ли праздник ходьбы?

Да, 2 октября — Всемирный день пешей ходьбы. Всемирный день пешей ходьбы каждый год празднуется в октябре в рамках Международного Дня ходьбы (World Walking Day), который организуют при поддержке «Международная ассоциация спорта для всех» (ТАФИСА) во всём мире вот уже на протяжении более 25 лет. Одновременно в нём участвуют порядка 15 миллионов человек более чем из 200 разных городов.

А также 22 сентября отмечается Всемирный день без автомобиля, когда всех автовладельцев призывают отказаться от поездки на своем транспортном средстве и пройтись пешком.

Какие есть ещё преимущества от ходьбы, кроме расхода калорий?

Она улучшает здоровье. Регулярная ходьба может помочь снизить риск возникновения этих распространенных проблем со здоровьем:

• Болезни сердца.
• Ожирение.
• Диабет.
• Высокое кровяное давление.
• Депрессия.

А ещё исследования показывают, что ходьба улучшает когнитивные способности и креативность.

Вообще, движение и физическая активность помогает вырабатывать оксид азота, который снижает активность процессов атеросклероза. За это открытие учёным, кстати, дали Нобелевскую премию 1998 года (Robert F. Furchgott. Louis J. Ignarro. Ferid Murad).

Есть ли вред от ходьбы?

Ходьба, как и все остальные виды деятельности, хороша в меру. Если переусердствовать, то у вас могут заболеть суставы, натереться мозоли и подобное. Кроме того, иногда физические нагрузки могут быть противопоказаны врачом. Но справедливости ради стоит сказать, что ходьба является наиболее щадящей нагрузкой, по сравнению другими видами физической активности и спорта.