Минусы
Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза – 1 банка напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.
Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо– или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.
Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т. е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.
Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 – 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.
Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.
В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.
Есть расхожее мнение, что энерготоники вовсе не так эффективны, как их преподносит реклама и что они не оказывают особого действия на организм человека, есть упрямые факты, свидетельствующие об обратном.
• Шведская национальная комиссия расследует дело о смертях трех человек, спровоцированных употреблением напитков.
• Одна из погибших, танцевавшая на дискотеке девушка, вместе с алкоголем выпила две банки энерготоника и внезапно умерла от остановки сердца.
• Ирландский баскетболист Росс Куни выпил три банки энергетического напитка и через несколько часов умер прямо во время тренировки. Следствие по этому делу продолжается.
• Многие водители употреблявшие энергетические напитки в состоянии повышенного утомления, с целью продолжения движения, рассказывают о возникающих после этого галлюцинациях, что говорит о психотропном воздействии указанных напитков.
• Во многих странах (Франции, Дании и Норвегии) энерготоники считаются лекарственными препаратами, их можно купить только в аптеке или их производство запрещено (Германия).
ТОП-10 лучших энергетиков
Предостережение! В самом начале стоит отметить один момент. Нельзя пить больше 500 мл энергетика в сутки. К тому же энергетики стоит пить только изредка. Иначе это может очень негативно сказаться на вашем самочувствии. В России даже есть закон, согласно которому лицам, младше 18 лет, продажа энергетических напитков запрещена. Чрезмерное употребление не только вызывает зависимость, но и может стать причиной развития некоторых заболеваний и даже летального исхода.
Чтобы знать, какой напиток купить, мы для вас подготовили список лучших энергетиков, состав которых отличается наименьшим содержанием вредных веществ:
1. Red Bull.
Самый популярный энергетик во всем мире. Имеет приятный вкус, хорошо бодрит и содержит в составе натуральные стимуляторы растительного происхождения. Содержание кофеина минимально, равно одной чашке крепкого кофе.
Цена: 180 рублей.
2. Burn.
Продукт . На вкус несколько лучше, чем первый энергетик. Содержание кофеина небольшое, эффект наступает быстро. В составе присутствует комплекс витаминов В, который, как считается, стимулирует умственные способности.
Цена: 120 рублей.
3. Adrenaline Rush.
Имеет богатый выбор вкусов (апельсин, ягоды, мята и т.д.). Хорошо избавляет от сонливости, усталости и вялости. В составе имеется экстракт гуараны. Содержание кофеина как в 1,5 чашках кофе.
Цена: 130 рублей.
4. Gorilla Energy.
Обладает отличным вкусом. Большим спросом пользуются банки с желтым рисунком. Если верить отзывам, то именно они отлично «встряхивают» организм и придают сил.
Цена: 100 рублей.
5. 5-Hour Energy.
Более всего распространены среди спортсменов. Это хороший стимулятор активности мышечной массы. Производитель презентует свой товар в качестве безвредного, но в составе имеется большое количество кофеина.
Цена: 560 рублей.
6. Rockstar.
На российском рынке появился лишь в 2021 году. По сравнению с другими энергетиками лучше бодрит, потому что содержит большое количество сахара (как в 6 пончиках) и кофеина (4 кружки кофе). Но такой состав крайне вреден для здоровья. Обладает приторно-сладким вкусом.
Цена: 200 рублей.
7. AMP.
Продукт
Привлекает к себе внимание тем, что содержит в себе повышенное количество витаминов. Дает хороший заряд энергии, но ненадолго
Цена: 180 рублей.
8. Nos.
Название энергетика связано с аббревиатурой жидкости закиси азота, которая придает двигателю авто мощное ускорение. Якобы то же самое произойдет с человеком. Обладает приятным вкусом, но содержит много вредных добавок.
Цена: 210 рублей.
9. Monster Energy.
В составе кофеина нет. Он замещен на большое количество сахарозы и таурин. Если все другие энергетики обладают похожим вкусом, то этот отличается от других. Эффекта бодрости хватает на 2 часа.
В 2011 году производитель напитка оказался втянут в скандал – после употребления 2-х банок Monster Energy скончалась молодая девушка в США. Однако на суде ее семья так и не смогла доказать причастность энергетика к этому. Тем не менее в штате Монтана он запрещен.
Цена: 150 рублей.
10. Cocaine.
У напитка слегка кисловатый вкус, отлично тонизирует и бодрит. В составе имеется лошадиная доза таурина и много кофеина, аж на 8 кружек. Это достаточно сильный энергетик. Его посчитали очень вредным и даже приостановили его производство, но уже через полгода оно снова возобновилось
Цена: 110 рублей.
Средняя стоимость указана за баночки объемом 0,5/0,473 л.
Натуральные энергетические напитки
Существует также ряд энергетиков натурального происхождения, содержащих в своем составе множество витаминов и оказывающих бодрящее воздействие на организм.
Зеленый чай
Считается одним из лучших тонизирующих напитков. В особенности, если добавить к нему немного мяты и лимонную дольку. Его эффективность ничем не хуже, чем у кофе, но при этом обладает более мягкими тонизирующими свойствами. Это объясняется тем, что в зеленом чае кофеин содержится не в чистом, а в связанном виде.
Матэ
По вкусовым качествам он чем-то напоминает зеленый чай. Матэ обладает прекрасными тонизирующими свойствами за счет высокого содержания матеина, чье воздействие схоже с кофеином. Помимо матеина в напитке присутствуют витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, сера, марганец, медь и железо. Данный напиток принесет особую пользу людям, находящимся в стрессовых состояниях, поскольку он способствует подавлению в организме уровня адреналина. Кроме того, он очищает кровь, сосуды и кишечник
Однако употреблять его нужно весьма осторожно и в небольших количествах, чтобы не нанести вред сердечнососудистой системе. Помимо этого, некоторые исследования показывают, что в больших объемах матэ может привести к развитию рака пищевода
Имбирно-лимонная вода
Имбирь считается одной из пряностей, наиболее обогащенной витаминами. Способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета. Именно поэтому его можно использовать не только в качестве добавки в пищу, но также и употреблять перед едой. Для приготовления бодрящего настоя необходимо натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить лимонную дольку, после чего залить горячей водой. Чашку прикрыть блюдцем и оставить остужаться. Употреблять перед приемом пищи.
Чайный гриб
Несмотря на содержание в нем кофеина, оказывает более мягкое тонизирующее действие, нежели чай или кофе. Это объясняется наличием в составе теобромина, теофилина, множества витаминов и полезных кислот. Поэтому прилив бодрости и работоспособности будет длиться намного дольше и не истощит организм, как в случае с другими напитками, содержащими кофеин.
Каркадэ
Красный чай из лепестков гибискуса, обладающий особой популярностью в странах Ближнего Востока. Его ценность заключается в высоких освежающих и бодрящих свойствах. Кроме того, в каркадэ содержится 13 органических кислот, придающих чаю чуть кисловатый привкус и способных утолить жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества укрепляют иммунитет, выступая в качестве отличных профилактических мер против простуды и гриппа, а также способствуют повышению физической выносливости и снижению нервозности.
Отвар лимонника
Лимонник китайский признан одним из наиболее известных энергетиков. При этом для употребления подойдут как листья, так и плоды этого растения. Его действие направлено на стимулирование центральной нервной системы, повышение рефлекторной деятельности, усиление возбуждения в коре головного мозга. Плоды лимонника содержат множество органических кислот и обладают прекрасными общеукрепляющими свойствами. Однако его категорически запрещено использовать женщинам, вынашивающим ребенка.
Настойка на корне женьшеня
Ее можно добавлять как в чай, так и обычную воду. От этого эффект все равно останется бодрящим. Не зря носит второе название – «корень жизни». В странах Азии его используют в качестве лекарственного средства. Он обладает высоким тонизирующим действием, весьма полезен при депрессиях и переутомлениях. Кроме того, выступает в роли прекрасного противовоспалительного средства, способствует снижению уровня сахара в крови, повышению сопротивляемости организма к жаре, холоду, разного рода инфекциям, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости, а также проблем со сном.
Основные параметры выбора
Состав
Энергетические напитки характеризуются самыми разными вкусовыми добавками (арбуз, мята, кофе, манго и т.д.), но всё этом разнообразии основа состава у таких напитков, как правило, одинаковая. Кофеин, таурин, карнитин, гуарана, витамины различных групп – у всех этих компонентов своя собственная задача в организме человека. В совокупности они повышают стабильность нервной системы, улучшают работу сердца, снижают мышечное напряжение, активируют физические и умственные ресурсы.
Если в составе напитка присутствует мелатонин, то такой продукт способствует восстановлению биологических ритмов человека. В наиболее действенных энергетиках присутствует сильный стимулятор теобромин.
Большинство энергетических напитков содержат в своём составе большое количество сахара
В том случае, если Вы следите за потреблением этого продукта, мы советуем обратить внимание на энергетики с более натуральным составом или на продукцию без добавления сахара. Такие напитки более дорогие в ценовом аспекте
Эффект
Энергетики – это отличный помощник в случае переезда, ночных смен и других важных занятий. Эффект, производимый напитком на организм человека, напрямую связан с составом продукта. Поэтому Вы имеете возможность самостоятельно подбирать необходимый продукт по его составу и по той системе организма, которую Вам необходимо простимулировать.
В отличие от кофейных напитков длительность энергетиков в разы дольше, а действовать они начинают быстрее
Однако стоит понимать, что передозировка энергетическими напитками грозит серьёзными проблемами всему организму, употреблять их нужно весьма осторожно. Воздержаться от употребления подобных продуктов следует беременным женщинам, а также людям с заболеваниями различных систем организма
Производитель
Поскольку энергетические напитки оказывают достаточно серьёзное воздействие на организм человека, советуем обращать внимание только на продукцию известных брендов. Состав напитков таких производителей, как Adrenaline Rush, Red Bull, Gorrilla, проверен временем и миллионами потребителей, в то время как составы малоизвестных напитков вполне могут содержать в себе сильные стимуляторы, которые впоследствии негативно скажутся на состоянии здоровья
Упаковка и объём
Энергетики продаются в пластиковых и в алюминиевых упаковках. Первый вариант более бюджетный, однако второй – наиболее надёжный, поскольку напитки в жестяной таре имеют более долгий срок годности, на такие продукты не попадают прямые солнечные лучи. Пластик же в подобных условиях начинает выделять в напиток вредные вещества.
Объём упаковки может находиться в диапазоне от 0.2 л до 2 л. Большие тары рассчитаны на целые компании людей. Для единоразового употребления мы советуем выбирать напитки в таре с объёмом до 400 мл, поскольку в таких литражах находится суточная доза кофеина.
IRONMAN
Рейтинг: 4.2
На восемнадцатой позиции − углеводный энергетический напиток, обогащенный растительными экстрактами и витаминами. Он способствует увеличению работоспособности, помогает преодолеть физическую и умственную утомляемость. Гуарана является естественным источником кофеина, влияет на ускорение клеточного метаболизма, улучшает мозговую деятельность. При употреблении не раздражается слизистая оболочка желудка.
В состав входят лимонная кислота и витаминный комплекс, которые выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет и нормализуют нервную систему. Благодаря набору эффективных компонентов, коктейль обеспечит бодрость духа и ясность мысли, при этом не провоцируя сбоев работы организма. Рецептура предполагает значительное увеличение выносливости.
Энергетическая жидкость разливается в пластиковые бутылки емкостью 500 мл, хранение которых возможно в затемненном проветриваемом помещении на протяжении 12 мес. Дневное количество употребления напитка ограничено производителем. Многим покупателям нравится стабильный бодрящий эффект с продолжительным действием.
Red Bull
Цена: 89 р.
«Red Bull» производит австрийская компания «Red Bull GmbH», основанная в 1984 году. Так как не всегда хватает физических сил на реализацию задуманного, то приходится использовать какие-либо препараты или энергетики.
Наиболее популярным энергетиком, дарящим заряд бодрости, считается «Red Bull», состав которого весьма неоднозначен. Несмотря на наличие витаминов в напитке, в нем присутствует много сахара. Сам энергетик имеет очень приятный вкус, напоминающий ситро. С сонливостью он действительно борется, но злоупотреблять им не нужно.
Достоинства: тонизирует, приятный вкус, есть витамины в составе.
Недостатки: есть противопоказания, вызывает зависимость.
Вред и побочные эффекты
Сейчас речь не идёт об слабоалкогольных энергетических напитках (ведь итак известно, что алкоголь вместе с кофеином провоцируют повышение кровяного давления, спазм сосудов, судороги). А чрезмерное употребление безалкогольных энергетиков чревато такими последствиями и побочными эффектами:
- Нарушение циркадного ритма (сна)
- Бессонница
- Тахикардия
- Аритмия
- Гипергликемия (повышение сахара)
- Нарушение обмена веществ
- Психомоторные нарушения
- Состояние тревожности и беспокойства
- Тошнота, диарея, рвота
- Частое мочеиспускание
- Ожирение
- Ухудшение состояния зубов, кожи, волос, ногтей
- Обезвоживание
- Нервозность
- Тремор в конечностях
- Привыкание к напитку
Часто задаваемые вопросы
«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.
«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.
«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.
«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.
Можно ли пить энергетики до 18 лет
Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми
Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.
Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.
Можно ли пить энергетики перед тренировкой
Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.
Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость
Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят
Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью
Можно ли пить энергетик беременным
Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.
Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.
Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.
Можно ли пить энергетики за рулем
Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.
Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.
Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.
Что собой представляют энергетики
Энергетиками считаются напитки, в составе которых есть вещества, стимулирующую работу нервной системы. Обычно, таким тонизирующим веществом является кофеин, но есть варианты, где стимуляторами выступают экстракты растений. Например, экстракт гуараны, женьшеня или чая. Так же кофеин может быть «замаскирован» под своими другими названиями, которые мы не привыкли слышать в повседневной жизни. Если вы увидите в составе названия матеин или теин, то знайте, что это обычный кофеин.
Кроме этого в составе можно встретить витамины и углеводы. Так же в последнее время стали популярны напитки с таурином. С помощью таурина в организме улучшаются энергетические процессы. Многие ошибочно предполагают, что из-за наличия таурина энергетический продукт несет вред здоровью. Но сейчас можно смело утверждать обратное. Поскольку были проведены медицинские исследования, которые показали, что данные напитки содержат допустимую норму таурина. Так же в составе энергетиков есть угольная кислота. Благодаря этому напиток становится сильно или среднегазированным, так же наличие угольной кислоты влияет на наступление быстрого бодрящего эффекта.
Энергетики обычно выпускаются объемом 0,33 или 0,5 л., так же очень редко можно встретить напитки, объем которых равен одному литру.
Минусы энергетических напитков
Несмотря на явные преимущества, недостатки также следует принимать во внимание. От этого зависит, насколько положительным будет влияние энергетиков на состояние здоровья
- Энергетики разрешается употреблять только в строгом соответствии с дозировкой. Максимально допустимая доза в сутки – это две банки. В противном случае отмечаются риски относительно повышения артериального давления, уровня сахара в крови.
- Витамины никогда не заменят мультивитаминный комплекс, позволяющий поддерживать хорошее состояние здоровья и активность.
- Людям, страдающим от сердечных заболеваний, высокого или низкого артериального давления, нежелательно употреблять энергетики.
- Энергетически напитки открывают путь к имеющимся резервам организм, но при этом используется только энергия человека. Таким образом, происходит преждевременное использование энергетических ресурсов. Рано или поздно могут развиваться такие побочные эффекты, как усталость, бессонница, повышенная нервозность, депрессия.
- Кофеин, являющийся основным компонентом, приводит к истощению нервной системы.
- Энергетики, которые сочетают в себе кофеин и глюкозу, вредны даже для молодых людей.
- Многие напитки содержат в себе избыточное количество витамина В, поэтому отмечаются риски нарушения сердцебиения, выраженный тремор в руках и ногах.
- Почитатели спортзалов должны помнить о том, что после занятий энергетики пить нельзя, так как кофеин обладает мочегонным свойством и может привести к излишней потере жидкости.
Учитывая подобные недостатки, крайне важно четко понимать, насколько опасны энергетические напитки. При передозировке зачастую проявляются тахикардия, психомоторное возбуждение, вспыльчивость или депрессия
Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Норвегии, Дании. В этих трех странах энергетики продаются только в аптеках и рассматриваются в качестве лекарств.
Критерии выбора
При выборе энергетического напитка необходимо ознакомится с несколькими критериями. Разберем каждый из них отдельно.
Состав
Рецепт каждого товара отличается. Необходимо опираться исключительно на производимый эффект, который нужен Вам от энергетического напитка. Для улучшения умственной работоспособности и стимуляции нервной системы следует брать энергетик с кофеином. Для ускорения работы сердца – напиток с входящим в состав таурином. С усталостью хорошо борется карнитин, а для тонизации подходит гуарана.
Сахар
Приличный энергетический напиток (в бюджетной или средней категории) имеет в своем составе сахар. Причем, зачастую, он содержится в большом объёме. Если у Вас сахарный диабет, или Вы просто не хотите портить фигуру – лучшим вариантом будет натуральные энергетические напитки, или энергетики, в составе которых подобные компоненты исключены. Сейчас у любого бренда есть ветвь продукции без сахара, о чем обычно жирным текстом пишут на самой банке.
Производитель
Предпочтительнее покупать энергетики от брендов, завоевавших и оправдавших доверие. Такой подход уменьшает вероятность того, что Вам попадется некачественный, или быть может даже вредный товар. Вкусные и хорошие энергетические напитки производят такие компании, как Red Bull, Monster, Adrenaline Rush. Для состава малоизвестных энергетиков нормально добавление сильных стимуляторов. И хотя они работают быстро и эффективно, это также способно негативно сказаться на Вашем здоровье.
Тара
Энергетические напитки продают только банках из алюминия или в бутылках их пластика. Мы советуем выбирать жестяные банки, так как такие продукты не смогут нагреться, а также не пропускают солнечные лучи. А вот пластик в этом случае плох – он выделает токсичные вещества, и они попадают в напиток. И другой аргумент – в банке продукт имеет более долгий срок хранения.
Объем
В продаже встречаются объемы от 0,25 до 2х литров. Последний вариант создан для компанейской посиделки. Если же Вы берете напиток только для себя, рекомендуется выбирать объем до 500 мл. Причина этому заключается в том, что при суточной кофеиновой дозе в 150 мг, Вы выпьете энергетик без вреда для себя. Ведь именно в двух банках по 250 или в одной по 500 эта норма и содержится.
Состав энергетиков
Кофеин – вещество, стимулирующее нервную систему. Повышает артериальное давление, ускоряет ЧСС, за счёт выброса дофамина улучшает общее настроение и самочувствие. Кофеиносодержащие препараты и продукты употребляют для бодрости, для улучшения психофизической деятельности человека, при лечении некоторых заболеваний. В составе энергетического напитка кофеина столько, сколько в 3-4 чашках кофе.
Мате – парагвайский чай, несмотря на свои антиоксидантные свойства, из-за содержания высоких доз кофеина также мощно влияет на ЦНС, стимулируя её работу.
Таурин – серосодержащая аминокислота, входящая в состав энергетиских напитков и обладающая рядом положительных фактов, в энергетиках используется для кардиотропного воздействия (учащение сердцебиения, увеличение выработки норадреналина).
Витамины группы В – входят в состав энергетиков для ускорения превращения простого сахара (который тоже входит в состав напитка) в энергию.
Гуаранин – растительное вещество, добываемое из листьев гуараны, содержащее большое количество кофеина. Из-за его медленного выведения из организма эффект энергетика более продолжителен.
Женьшень в такие напитки добавляют благодаря его антистрессовым и антидепрессивным свойствам.
CO2 – диоксид углерода, бесцветный газ, добавляется в напитки для более быстрой усваиваемости.
Окислители, красители, подсластители, ароматизаторы – вещества, которые придают напитку цвет, вкус, аромат, но могут спровоцировать сильную аллергию.
Само по себе отдельно взятое вещество, входящее в состав напитка, безопасно в разумных дозах. В сочетании друг с другом эта связь становится опасной и наносит непоправимый вред организму, а действие большинства из них до конца ещё не изучены.
Состав многих из этих напитков отличается, но их принцип воздействия на организм одинаков. Рассмотрим какие вещества входят в состав популярных энергетиков:
Red Bull
| таурин | 250 мг |
| кофеин | 32 мг |
| витамины | ниацин 8 мг; B6 — 1,27 мг; B12 — 1,9 мкг |
| белки | 0 г |
| жиры | 0 г |
| углеводы | 11 г |
| калорийность | 46 кКал |
| энергетическая ценность | 195 кДж |
Adrenaline Rush
| таурин | 240 мг |
| кофеин | 30 мг |
| L-карнитин | 100 мг |
| витамины | B6 — 0,8 мг; B12 — 0,4 мкг |
| белки | 0,5 г |
| жиры | 0 г |
| углеводы | 12,5 г |
| калорийность | 54 кКал |
| энергетическая ценность | 230 кДж |
Burn
| таурин | нет данных |
| кофеин | 30 мг |
| экстракт гуараны | |
| витамины | B3 — 5,8 мг; B5 — 1,1 мг; B6 — 0,6 мг; B12 — 0,28 мкг |
| белки | 0 г |
| жиры | 0 г |
| углеводы | 13,5 г |
| калорийность | 56 кКал |
| энергетическая ценность | 234 кДж |
Black Monster
| таурин | 230 мг |
| кофеин | 30 мг |
| экстракт женьшеня | |
| витамины | ниацин 8,5 мг; B6 — 0,85 мг; B12 — 1,3 мкг |
| белки | 0,2 г |
| жиры | 0 г |
| углеводы | 11,8 г |
| калорийность | 50 кКал |
| энергетическая ценность | 214 кДж |
Популярные производители
Данная австрийская компания по производству энергетических напитков была основана в 1984 году. За два года до этого ее основатель Дитрих Матешиц выкупил рецепт таиландского напитка и права на его использование. Но когда началось производство напитка, рецепт был немного изменен. В его составе сократилось количество сахара, а уровень газа наоборот повысился. Уже через три года напиток появился на прилавках магазинов. Сейчас «Red Bull» можно приобрести в 160 странах мира. Но в начале 2000-х во Дании и Франции данный продукт был запрещен к продаже, поскольку в его составе имеется большое содержание таурина и кофеина. Но через несколько лет во Франции возобновились продажи. Здесь производитель пошел на корректировку рецепта и заменил таурин на другую аминокислоту. В Нашей стране «Red Bull» появился в 1998 году. Стоит отметить, что данная компания известна как спонсор и организатор многих событий в различных направлениях спорта.
Tornado Energy
Данный российский бренд возник в 1996 году. С 2011 года компания стала сотрудничать со швейцарской компанией, которая полностью контролирует производство. Сначала производство напитков было в Подмосковье, но позже выпуском продукции занялась липецкая компания «Росинка». В 2013 году был изменен дизайн упаковки, а девизом компании стал лозунг «Раскачай реальность». На сегодняшний день продукция компаний имеет шесть вариаций с различными вкусами. Стоит отметить, что данная компания является спонсором киберспортивных команд.
Monster Beverage
Данная американская компания возникла в 1935 году в Южной Калифорнии. Сначала она занималась производством соков. В то время компания носила название «Хансен». Продукция большей частью выпускалась для киностудий и магазинов. С 1970 года начался выпуск газированных напитков под тем же названием. В 1988 году компания объявила себя банкротом, после чего была приобретена калифорнийской корпорацией. Так в 2012 году название компании стало «Monster Beverage». Сейчас «Monster Beverage» выпускает такие энергетические напитки, как «Burn», «Monster Energy» и «Relentless».
