Какие витамины с цинком для женщин лучше? список пепаратов

Растительные и животные продукты с высоким содержанием цинка

Цинк содержится во многих растительных продуктах

Тыквенные семечки — 7.6 мг на 100 гр.
Орехи кешью — 5.4 мг на 100 гр.
Семечки подсолнечника — 5 мг на 100 гр.
Кедровые орешки — 4.1 мг на 100 гр.
Миндаль — 3.4 мг на 100 гр.
Фисташки — 2.2 мг на 100 гр.
Бобы (приготовленные) — 4.1 мг на 1 стакан.
Чечевица — 2.5 мг на 1 стакан.
Тофу — 1.6-4 мг на 1 стакан.
Ржаная мука — 6.4 мг на 1 стакан.
Пшеничная мука грубого помола — 3.6 мг на 1 стакан.
Овсянка (приготовленная) — 1.2 мг на 1 стакан.
Рис (вареный) — 1.2 мг на 1 стакан.
Вареные макароны из муки грубого помола — 1.3 мг на 1 стакан.

Цинк в продуктах животного происхождения:

Постный говяжий фарш — 10.2 мг на 100 гр.
Куриная печень (вареная) — 4 мг на 100 гр.
Индюшатина (вареная) — 3.1 мг на 100 гр.
Устрицы — 74 мг.
Ростбиф из говядины — 7 мг.
Аляскинский (королевский) краб — 6,5 мг.
Котлета из говядины — 3 мг.
Омар — 3,4 мг.
Свиная отбивная — 2,9 мг.
Йогурт — 1.3 мг. на упаковку.

Кроме количественного содержания цинка в продуктах, важно насколько эффективно усваивается в организме цинк из различных продуктов

Что помогает, а что препятствует усвоению цинка в организме?

Усвоению цинка препятствуют кофе и чай (из-за содержащегося в этих напитках кофеина), кальций и медь снижают усвоение цинка в организме.

Витамин В2 повышает доступность цинка для организма. Витамин В6 уменьшает выведение цинка из организма с мочой. А вот витамин В9 с цинком не сочетается. Витамин В9 щ влияет на транспортировку цинка в организме и наоборот.

Сравнение предложений компаний на примере цинка

Цинк – довольно популярный препарат. В конце осени, когда сезон простуд набирает силу, для поднятия иммунитета врачи зачастую назначают препараты цинка. Выписывают его и дерматологи при лечении кожных заболеваний.

Мужчинам его рекомендуют при снижении выработки тестостерона. Цинк также необходим для выработки множества ферментов. Этот микроэлемент ты найдёшь у каждого производителя БАД.

Solgar предлагает:

Цитрат цинка 30мг 100 капсул;
Хелат цинка (в форме глицината) 22мг 100 или 250 капсул;
Пиколинат цинка 22мг 100таблеток;
Пастилки Флаво – цинк (цинка цитрат, цинка глюконат) 23мг 100шт;
Цинка глюконат 50мг 100 таблеток. А также цинк в составе комплексных препаратов различного назначения.

Now Foods:

Пиколинат цинка 50мг 60 капсул, 100 капсул;
Глицинат Цинка 30мг 120капсул;
Глюконат Цинка 50мг 100, 250 капсул;
Л-ОптиЦинк и многочисленные комплексы с цинком.

Nature’s Bounty:

Цинка глюконат 25мг 100таблеток;
Цинка глюконат 50мг;
Жевательные конфеты с цинком(глюконат) 30мг
Цинк в составе комплексов – с витамином С и другие.

Эвалар:

Бисглицинат цинка 25мг 100 таблеток;
Сульфат цинка 25мг в шипучих таблетках и комплексы с цинком.

У Доппельгерц цинк идёт в составе витаминно-минеральных комплексов:

Цинк (5мг сульфата) с витамином С;
Комплекс от А до Цинка 30 таблеток и тот же комплекс в виде шипучих таблеток;
Витаминно-минеральный комплекс 50+;
Витамины для волос и ногтей;
Витамины для глаз и др.

Как видишь, если тебе надо восполнить дефицит цинка, и ты ищешь его в легко усвояемой форме (хелатной), или в определённой форме, назначенной врачом, в конкретной дозировке, выбирать ты будешь среди предложений американских производителей или компании Эвалар.

Но если тебе необходим комплекс для решения конкретной задачи – поднять иммунитет, укрепить ногти, волосы и т.д. – посмотри комплексы от компании Доппельгерц.

А некоторым нравится принимать витамины в виде вкусного напитка, который получается из шипучих таблеток, широкий ассортимент которых предлагает этот производитель.

Корректно сравнить цены ты можешь только в случае выбора препарата одинаковой формы и дозировки у разных производителей, посчитав цену одной капсулы или таблетки. В целом же цены на российские БАД будут ниже немецких и американских.

Как выбрать витамины с цинком

Любой препарат необходимо выбирать только на основе рекомендаций врача. После обследования в клинике можно точно установить дефицит минералов, витаминов, необходимую дозу. Мы советуем учитывать также форму выпуска, состав, эффективность и отзывы.

Форма выпуска

От того, в какой форме выпускается биодобавка, зависит напрямую удобство ее использования по назначению. Взрослым пациентам чаще всего назначают таблетки либо капсулы для глотания. Дети не всегда легко справляются с таким пероральным приемом, поэтому им производители предлагают жевательные пастилки, быстрорастворимые таблетки, сиропы.

Состав

Так как мы рассматриваем в качестве главного ингредиента вещество zinc, главный показатель состава – форма такого минерала. Самые часто используемые сегодня:

сульфат – недорогой вариант, что хуже всего усваивается, нередко вызывает диарею;
оксид – малая степень биодоступности, универсальная форма без возрастных ограничений;
глицинат – новый формат, воспринимаемый организмом лучше, чем предыдущие варианты;
глюконат – высокое усвоение, широкий спектр применения;
пиколинат — цинковая соль пиколиновой кислоты, увеличивающая поступление минерала;
хелат – легкоусвояемый элемент без побочных эффектов со стороны органов ЖКТ;
ацетат – чаще всего это пастилки, дополненные природными компонентами;
цитрат — соль лимонной кислоты, самое легко усваиваемое органическое вещество.

Не менее важны дополнительные компоненты. Усиливают всасывание аскорбиновая кислота, витамин В12, селен, наиболее популярны витамины с цинком и селеном. Другие, напротив, конфликтуют (медь, марганец)

Обращайте внимание на растительные добавки, они расширяют спектр действия БАД

Причины и симптомы нехватки цинка

Цинк необходимо принимать, когда образуется его недостаток в результате отсутствия достаточного поступления микроэлемента с пищей или нарушения усвоения вещества. Обнаружить дефицит можно по следующим симптомам:

изменение предпочтений в еде;
снижение или увеличение массы тела;
выпадение волос;
изменение вкусовых ощущений;
изменение восприятия запахов;
нарушение работы пищеварения;
ухудшение внимания и памяти.

При недостатке цинка страдает нервная система, обнаруживается гормональный сбой. Защитные функции слабеют, что приводит к частым заболеваниям и появлению хронической усталости. Также дефицит может вызвать замедление восстановления тканей после повреждений.

Передозировка цинка

Несмотря на то что цинк является микроэлементом, необходимым для правильного функционирования организма, его слишком высокий уровень оказывает негативное влияние на здоровье. Этот элемент в концентрации, превышающей физиологическую, токсичен для неврологической системы.

Исследования показывают, что цинк является промотором агрегации β-амилоидных бляшек, ответственных за возникновение болезни Альцгеймера. Этот микроэлемент также влияет на факторы транскрипции и поэтому может быть связан с процессом апоптоза (гибели) клетки. Как это ни парадоксально, слишком высокий уровень цинка также может привести к снижению иммунитета организма.

Советы по выбору

В выборе препаратов, содержащих цинк, необходимо быть крайне внимательным. Любой неверный выбор, отсутствие консультации с доктором и неправильная дозировка — причины неусвояемости препарата. Среди советов хотелось бы выделить следующие:

Предварительно консультируйтесь со специалистами. Они смогут подсказать вам правильные препараты и дозировки, указать на сбалансированные комплексы.
Изучайте инструкции внимательно, в них указываются показания и противопоказания.
Употребляйте цинксодержащие препараты в комплексе по 2-3 недели, иногда в течение месяца. Только так вы почувствуете эффект совсем скоро.
Не закрывайте глаза на хронические заболевания, на общие недомогания. Все мелочи излагайте доктору — ему будет проще сделать вам корректное назначение.

Топ-10 лучших витаминных комплексов

Согласно отзывам потребителей, специалистов, и фармацевтов образовался рейтинг, по эффективности их использования. В 10 лучших вошли следующие витаминные комплексы:

1. Компливит

Состоит из 11 витаминов, и 8 минералов, плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, и в случае повышенной физической и умственной активности. После прохождения курса в 1 месяц, по 1 таблетке в день, снижается риск простудных заболеваний на 30 %.

2. Алфавит

Комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Такой подход является залогом лучшего усвоения веществ, и предотвращения аллергических проявлений. В трех таблетках, определенных для приема по времени суток содержаться, различные компоненты:

в утренней порции витамин В1, для нормального кроветворения;
в обеденной дозе антиоксиданты, которые защищают от воздействия вредных радикалов;
в вечерней таблетке витамин Д3, который вместе с ретинолом, биотином, и кальцием реально укрепляет организм.

3. Супрадин

Эффективный витаминно-минеральный комплекс, что подтверждается положительными отзывами о нём. Содержит в себе витамины А, группу В, витамин Д3, Е, Н, РР, в комплексе с самыми полезными микроэлементами. Показан к применению для восполнения элементов в организме, при больших физических и умственных нагрузкахи, для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Рекомендуется принимать после перенесенных заболеваний, для восстановления иммунной защиты, во время приема антибиотиков, или гормональных средств, в целях профилактики.

4. «Дейли Формула»

Содержит в себе 25 витаминов и минералов, таких как А, группа В, С, Д, Е, они укрепят иммунную систему, и простуда с гриппом будут не страшны. Минералы в виде магния, калия, кальция и фосфора наладят функционирование нервной системы, сделают здоровыми кости, и мышечные ткани. Также комплекс имеет в составе селен, хром, несколько ферментов нормализующих работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендован как биологическая добавка к пище.

5. Витрум

Комплекс для взрослых, он состоит из 14 витаминов, и 17 минералов, которые полностью восполняют дефицит необходимых веществ. Повышают защитные силы организма против простудных заболеваний. Эффективен при диетических меню, способствует снижению веса в комплексе с физическими упражнениями.

6. «Мультитабс»

Комплекс с большим количеством антиоксидантов, которые способствуют улучшению метаболизма, состояния кожи, повышают иммунитет.

7. «Пиковит»

Самый лучший витаминно-минеральный комплекс для детишек. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Рекомендован для применения с лечебной целью, и для профилактики гиповитаминоза.

8. «Центрум от А до цинка»

Мультивитаминный комплекс из 13 витаминов и 17 микроэлементов. Можно принимать с 12 лет. Назначается как пищевая добавка для восполнения дефицита всех элементов.

9. «Юнивит»

Являются лучшими поливитаминами для детей от 3-х лет, и подростков. Принимают при недостаточном количестве витаминов в организме, с целью профилактики, и в период активного роста.

10. «Ундевит»

С целью профилактики гиповитаминозов: рекомендуется взрослым принимать по 1 драже в сутки.

В период выздоровления, в пожилом возрасте для улучшения обмена веществ, при повышенных физических и умственных нагрузках: рекомендуется употреблять по 2-3 драже в сутки.

Курс 20-30 дней. Перерывы между курсами 1-3 месяца. Повторные курсы по рекомендации врача.

Country Life Кальций, магний и цинк

У этого американского комбинированного препарата сбалансированный состав: кальций, магний и цинк. «Country Life Кальций, магний и цинк» не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов, глютена, дрожжей, соли и сахара. Цинк здесь в форме глюконата, в сутки необходимо принимать 3 таблетки препарата. Магний улучшает работу нервной системы, кальций необходим для костей и зубов. Кроме того, препарат содержит L-глутаминовую кислоту, которая стимулирует работу эндокринной системы, помогает организму противостоять стрессам и токсинам. А еще L-глутаминовая кислота помогает минералам быстрее усвоиться. Купить «Country Life Кальций, магний и цинк» можно в упаковке по 100, 180 или 250 таблеток. Принимать такой препарат цинка нужно курсом два-три месяца.

Country Life Кальций, магний и цинк

Кальций-Магний-Цинк + витамин D3 — витаминно-минеральный комплекс производства ТМ Country Life (США), являющийся дополнительным источником трех важных микроэлементов, обогащенных витамином D. Состав препарата оптимально подобран для лучшего усвоения всех компонентов и более эффективного воздействия на организм.

от 5

Другие формы

В продаже также есть другие соединения с цинком:

глицинат;
сульфат;
бисглицинат;
препарат с Zn и магнием.

Now Foods, Глицинат цинка

Now Foods, Глицинат цинка, 120 мягких таблеток

★★★★★

696 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 4 руб. 81 коп.

Характеристика:

страна – США;
объем упаковки – 120 таблеток;
концентрация Zn – 30 мг.

БАД содержит тыквенное масло – естественный источник витаминов А и Е. В его составе нет ГМО, аллергенов, продуктов животного происхождения.

Плюсы:

добавка снижает интенсивность выпадения волос;
укрепляет ногти;
уменьшает проявления акне.

Минусы:

нет.

Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкийконцентрат

Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals, цинк, жидкий концентрат, 60 мл

★★★★★

1 644 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 35 руб.

Характеристика препарата:

страна-производитель – США;
объем – 60 мл;
содержание Zn – 7,5 мг в 2 мл.

Добавка отличается мягким действием, чем таблетки. Суточная норма – 30 капель (2 мл). Перед употреблением их нужно смешивать с небольшим количеством воды.

Плюсы:

БАД подходит для детей и взрослых;
улучшает иммунитет;
есть удобная пипетка для дозирования.

Минусы:

нет.

Dr. Mercola, Цинк плюс селен

Dr. Mercola, Цинк плюс селен, 30 капсул

★★★★★

857 руб.

Подробнее

Стоимость 1 порции – 23 руб. 95 коп.

Краткое описание:

страна – США;
объем упаковки – 30 капсул;
концентрация Zn – 15 мг.

Этот БАД предназначен для поддержания женской красоты. Содержит высокую дозировку селена, поэтому не рекомендуется для постоянного применения.

Плюсы:

добавка улучшает состояние волос;
купирует акне.

Минусы:

часто вызывает тошноту при приеме на голодный желудок.

Trace Minerals Research, Ionic Zinc

Trace Minerals Research, Ionic Zinc, 50 mg, 2 fl oz (59 ml)

★★★★★

605 руб.

Подробнее

Цена 1 порции – 11 руб.

Общие характеристики:

страна – США;
объем – 59 мл;
концентрация активного вещества – 50 мг.

Добавка содержит ионизированные микроэлементы: цинк, магний, медь, сульфаты. Дозировка в сутки составляет 1,25 мл. Средство удобно принимать.

Плюсы:

БАД усиливает иммунитет.

Минусы:

неприятный вкус;
ощущение тошноты после приема.

Упаковка

Solgar для своей продукции использует самый дорогой и солидный вариант упаковки – стеклянные бутылки из янтарного стекла, пригодные для вторичной переработки. Темное стекло защищает содержимое от света.

К тому же, ты сможешь использовать их в домашнем хозяйстве для хранения специй, круп. Но если ты берешь витамины с собой, пластиковая упаковка будет легче и практичнее.

Основная часть продукции Nature’s Bounty продаётся в зелёных бутылочках из высококачественного пластика, каждая этикетка продукта снабжена специальным лейблом, который подтверждает гарантированное качество Nature’s Bounty.

Большинство препаратов Эвалар, в баночках, бутылочках и пластинах с капсулами, упаковано в яркие картонные коробки. Часть продукции отличается по цветовой гамме, но фирменный зеленый значок производителя поможет не ошибиться при выборе.

Компания NOW использует для упаковки БАД белые непрозрачные пластиковые баночки с яркой оранжевой этикеткой, которые ты точно не спутаешь с продуктами конкурентов.

Доппельгерц – сила двух сердец. Наверняка эти слова ты сразу вспомнишь, увидев картонную коробочку с изображением чёрного и красного сердечек. Именно легендарный Энерготоник помогает улучшить качество жизни людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Для чего нужен цинк организму

Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.

Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:

мышцах;
поджелудочной и мужских половых железах;
костной ткани;
печени;
коже;
глазном яблоке.

Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:

способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
без него затрудняется рост клеток;
способствует метаболизму витаминов A, E;
необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
поддерживает иммунитет;
требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.

Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:

шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
анорексия;
диареи;
медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
замедление развития или угнетение когнитивных функций;
ослабление зрения;
анемия;
быстрая утомляемость;
нарушение развития и функционирования половой системы;
избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.

Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Природные источники

Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк. При этом врачами отмечается, что металл лучше усваивается из животной, чем из растительной, пищи. Наиболее полезными людям, испытывающим дефицит этого элемента, станут:

говядина;
печень;
морепродукты;
пищевые дрожжи;
семечки тыквенные, подсолнечные, кедровые, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
сыр;
бобовые;
баранина;
пшеница, овсяная, гречневая, ячневая крупы;
мясо птицы;
свинина;
шоколад, мед.

Норма потребления вещества за сутки для детей составляет, по данным MP 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг, определяется возрастом. Таблица представляет данные о суточной необходимости по данным российских медиков и научного центра РАМН.

Возраст	Норматив потребления, мг
0-12 мес.	3-4
1-6 лет	5-10
7-17 лет	10-15

Физиологическая потребность у взрослых – около 12 мг/сутки (от 9 до 15 мг, определяет пол, физическое состояние, возраст). Максимальное количество – 25 мг/день.

Список противопоказаний к употреблению

Запрет на прием препарата с цинком возможен при наличии высокой чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты при переизбытке элемента:

тошнота;
потеря аппетита;
постоянная жажда;
разбитость;
кашель;
сонливость;
боль в груди;
анемия;
задержка роста (у детей);
колики;
посторонний привкус во рту;
нарушение почечной деятельности;
желтуха.

Влияние витаминов с цинком на женский организм – справка редакции Zuzako

Цинк невероятно важен для женского организма: он играет ключевую роль в восстановлении волос, кожи и ногтей, а значит, попросту незаменим в борьбе за естественную красоту. Его можно нахваливать часами, ведь нехватка Zn способна привести к регулярным болезням, сухости кожи, потере аппетита и даже бесплодию. Причём дефицит цинка становится заметным не только по внешнему виду, но и по настроению. Ведь он так часто сопровождается депрессиями, раздражительностью, хронической усталостью и участившимися простудами. А вот как меняется ситуация после приёма витаминов и на что влияет цинк в женском организме, мы с вами разберёмся вместе.

Общее состояние здоровья

Витаминные комплексы с цинком эффективно предотвращают женское бесплодие, нормализуют деятельность яичников, процесс формирования эндометрия и поддерживают женщину на протяжении всей беременности. Микроэлемент положительно отражается на развитии ребёнка и предупреждает генетические сбои. Цинк особенно важен для женщины, находящейся на первом триместре беременности. Ведь именно в этот период происходит формирование основных тканей плода. Впрочем, немаловажную роль он играет и в гормональном равновесии беременной женщины.

Помимо этого, витамины с цинком способствуют синтезу пресловутого серотонина, который обеспечивает нам позитив и хорошее настроение. При длительном приёме препарат помогает организму выработать устойчивость и готовность к стрессам. Вдобавок восполнение дефицита цинка приводит к улучшению зрения. Ведь этот микроэлемент поддерживает его остроту и предотвращает развитие близорукости.

Не менее положительно витамины с цинком воздействуют на иммунную систему. Металл эффективно восстанавливает защитные силы женского организма, способствуя полноценной выработке кровяных лейкоцитов и антител. Благодаря этому иммунитет обновляется и начинает активно противостоять патогенным микроорганизмам.

Красота кожи и волос

Уже давно доказано, что приём витаминных комплексов с цинком положительно отражается на состоянии женской кожи. А всё потому, что металл принимает активное участие в регенерации клеток и обмене липидов. Цинк регулирует выработку кожного сала, таким образом предотвращая возникновение акне и других кожных патологий. Кроме того, он успешно борется с сухостью и недоровым цветом дермы. А ещё микроэлемент способствует быстрому заживлению ран и исчезновению постакне.

Не менее полезны витамины с цинком для волос. Они возвращают локонам естественный блеск, ускоряют их рост и восстанавливают структуру. Приём витаминов позволяет бороться с выпадением волос, их тусклостью и ломкостью. Постепенно волосы становятся более крепкими и шелковистыми.

Кто за что отвечает

Начинать выбор витаминных комплексов нужно с изучения их состава, чтобы точно знать, на что повлияет каждый элемент. Вот самые частые компоненты таких комплексов:

витамин С – является очень сильным антиоксидантом, оказывает помощь в заживлении ран, снижении холестерина, борется с инфекциями, участвует в процессе синтеза новых тканей, клеток и коллагена;
L – аргинин – участвует в заживлении ран, выведении из почек продуктов распада, расширении стенок сосудов, усиливает иммунитет;
L – лизин – участвует в синтезе коллагена, улучшает усвоение кальция, снижает уровень холестерина, а также применяется при лечении и профилактике герпеса, способствует восстановлению организма после тренировки;
жирные кислоты Омега 3 – положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, суставов и связок, помогают в лечении различного вида дерматитов, способствую нормализации процесса кровообращения, стимулируют репродуктивную систему, также замедляют процессы старения кожи.
витамин А – улучшает состояние кожи, зрения, волос и ногтей, помогает сохранить подвижность суставов, усиливает защитные функции организма, повышает его сопротивляемость инфекциям и токсинам;
витамин D – его еще называют витамином роста, потому что его главное предназначении – помогать в усвоении кальция и фосфора, именно он отвечает за укрепление зубов и костей, а также стимулирует процесс синтеза ряда гормонов;
витамин Е – замедляет процессы старения, участвует в выработке гемоглобина, препятствует образованию тромбов, помогает нормализовать давление, также является антиоксидантом и защищает клетки от воздействия канцерогенов;

Витамины группы B участвую во всех важных процессах, происходящих в человеческом организме, их свойства во многом схожи, тем не менее у каждого есть и своя ответственная задача:

B1 (тиамин) – участвует в обмене жиров и углеводов, приводит в норму деятельность нервной системы, сердца и сосудов, положительно сказывается на работе кишечника и желудка;
B2 (рибофлавин) – участвует в процессе обмена белков, также, как и витамин A отвечает за состоянии кожи и зрения, помогает нормализовать деятельность нервной системы;
B3 (ниацин), B7 (биотин) – улучшают процессы метаболизма, тканевого дыхания, кровообращения и пищеварения, снижают холестерин и расширяют сосуды. Биотин также принимает участие в транспортировке углекислых газов;
B 12 (цианокобаламин), а также B5 (пантотеновая кислота) – нормализуют работу надпочечников, периферической и центральной нервных систем, участвуют в выработке антител и гемоглобина. B5 в отдельности улучшает деятельность сердечной мышцы, желудка и двенадцатиперстной кишки;
B6 (пиридоксин), B9 (фолацин) – участвуют в процессах кроветворения костного мозга, синтеза белков и нуклеиновых кислот. Фолацин крайне необходим для ребенка в период внутриутробного развития.
B10 (парааминобензойная кислота) – активирует кишечную флору, защищает от ультрафиолета, замедляет старение кожи и появление седины, повышает иммунитет к вирусам и инфекциям;
B11 (L-карнитин) – способствует свертыванию крови и выработке тромбоцитов, участвует в сжигании жиров в обменных процессах, отвечает за состоянии волос и кожи.

Чтобы подобрать хороший витаминный комплекс, кроме этих компонентов следует учитывать и минералы, которые входят в его состав. Это могут быть:

магний – способствует нормализации кровяного давления, усиливает прочность костей, участвует в процессе сокращения мышц;
железо – принимает участие в выработке гемоглобина, помогает доставлять кислород к клеткам крови;
кальций – важный составляющий элемент костей и зубов, нужен для передачи сигналов нервной системы, секреции гормонов и сокращений мышц;
цинк – повышает иммунитет, улучшает метаболизм, способствует восстановлению кожи и заживлению ран;
калий – нормализует сердечный ритм, состояние связок и сухожилий, регулирует баланс жидкости в организме;
фосфор – его основная функция – укрепление зубов и костей.

Знакомство с компаниями

Фото взято из открытых источников

Витамины и добавки премиум-класса Solgar производятся в США с 1947 года на собственных предприятиях компании из высококачественного натурального сырья. В научно-исследовательском центре трудится над новыми разработками команда учёных.

Компания создала свой стандарт качества – Золотой стандарт Solgar. Чтобы продукция всегда была максимально свежей, её выпускают небольшими партиями. При её изготовлении стараются избегать искусственных ингредиентов, ненужных наполнителей, связующих веществ и красителей.

По возможности продукты делают без ГМО, веганскими, безглютеновыми, безмолочными. Многие продукты компании имеют сертификат «KOSHER» и сертификат «HALAL». 500 наименований продукции продаются в 60 странах.

Эвалар

Фото взято из открытых источников

Российская компания Эвалар была основана в 1991 году и уже 30 лет выпускает натуральные лекарственные средства и биологически активные добавки, проводит масштабную научную и исследовательскую работу.

Большая часть сырья выращивается в экологически чистых предгорьях Алтая. Компания Эвалар работает по высоким мировым стандартам качества –ISO, GMP, FSSC 22000.

Получение сертификата GMP – это всегда залог качества выпускаемой продукции, признанный во всём мире. В настоящее время производится 300 наименований продукции, и купить её можно уже в 20 странах.

Фото взято из открытых источников

История американского бренда Nature’s Bounty началась в 1971 году. На сегодняшний день продукцию Nature’s Bounty можно найти более чем в 60 странах мира. Цель компании – обеспечить своих клиентов продукцией высочайшего качества по демократичной цене.

Ингредиенты, из которых изготавливается продукция компании, соответствуют стандартам качества добавок GMP.

Производитель имеет собственную современную аналитическую лабораторию и гордится тем, что ее предприятия были успешно проверены Фармакопеей США и компанией STR, ведущей независимой фирмой по оценке качества диетических добавок.

Доппельгерц

Фото взято из открытых источников

История «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ» началась в 1897 году в Гамбурге. В 1919 году была изобретена оригинальная рецептура Доппельгерц Энерготоника, которая практически не претерпела изменений до настоящего времени.

Компания «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ», сейчас производит лекарственные препараты, витаминно-минеральные комплексы, средства гигиены полости рта и поставляет свою продукцию более чем в 50 стран.

Производитель работает в соответствии с международными стандартами качества GMP, требованиям европейской системы качества DIN ISO 9001 и согласно рекомендациям ВОЗ, используя в технологии и производстве последние научные достижения.

Основной принцип компании – выпускать продукцию высочайшего качества без риска для здоровья людей. Каждый сотрудник фирмы персонально отвечает за качество выпускаемой продукции.

Now

Фото взято из открытых источников

Являясь семейной компанией, с 1968 года NOW производит высококачественные натуральные продукты по приемлемым для всех ценам на новейшем оборудовании и под передовым научным контролем.

Компания NOW гордится тем, что предлагает более 150 сертифицированных органических продуктов USDA и более 450 продуктов, проверенных Non-GMO Project, а также более 150 продуктов из природных компонентов.

Кроме того, косметические продукты компании получили сертификат «Без жестокости». Всего производится около 1400 наименований. Вся продукция имеет сертификат GMP, отдельные продукты получили сертификаты HALAL, KOSHER, без ГМО и др.

Информацию о них ты можешь получить на сайте компании.

Как ты видишь из обзора, каждая из представленных выше компаний заявляет о себе, как ответственный производитель с надежной репутацией, широкой известностью и популярностью на международном рынке, выпускающий большой ассортимент сертифицированной продукции.

Самой молодой и наиболее узко представленной на мировом рынке БАД компанией является Эвалар.

Какие бывают витамины

Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:

По форме выпуска:

таблетки (твердые и шипучие);
капсулы;
драже;
пастилки для рассасывания;
жевательные варианты.

По форме цинка:

сульфат;
хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
оксид.

Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.

По составу:

монопрепараты;
мультивитамины.

Solgar Пиколинат цинка

Американский препарат цинка имеет высокую концентрацию микроэлемента. Средство не содержит сои, ГМО, дрожжей, красителей, молокопродуктов, консервантов, пшеницы и глютена. «Solgar Пиколинат цинка» разрешен диабетикам, ведь в его составе нет ни сахара, ни подсластителей. Препарат отличается большой биодоступностью – усваивается организмом на 61 %. У «Solgar Пиколинат цинка» органическая хелатная форма, что сводит на нет аллергические реакции и побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Средство можно принимать с 18 лет по одной таблетке в день во время еды. «Solgar Пиколинат цинка» показан как женщинам, так и мужчинам. В бутылочке из темного стекла – 100 штук таблеток. Среди противопоказаний – индивидуальная непереносимость препарата, беременность и кормление грудью.

Solgar Пиколинат цинка

SOLGAR, США

Натуральная пищевая добавка с высокой концентрацией цинка позволяет повысить содержание одного из жизненно важных микроэлементов в организме человека. Регулярное применение препарата содействует восстановлению иммунной системы и повышает сопротивляемость к заболеваниям и инфекциям. Компоненты биологически активной добавки способствуют усилению мозговой деятельности и улучшению памяти. Нормализуется развитие и функционирование половых органов, замедляются процессы старения организма.

от 987

Влияние цинка на иммунную систему

Основное влияние цинка на иммунную систему проявляется в формировании и ускорении созревания Т-лимфоцитов – важнейших клеток, ответственных за иммунитет. Падение уровня этого микроэлемента снижает эффективность иммунной системы. Дефицит цинка приводит к ухудшению функций макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток – так называемых «естественных киллеров».

Низкие уровни цинка в организме связаны с более высокой заболеваемостью пневмонией и инфекциями верхних дыхательных путей у детей и пожилых людей.

Считается, что этот элемент может облегчить течение и сократить продолжительность инфицирования риновирусами, ответственными за инфекции верхних дыхательных путей, путем непосредственного ограничения прикрепления вируса к слизистой оболочке носа и воспаления. Клинические испытания показывают, что прием цинка во время простуды может сократить время болезни.

Продукты, содержащие цинк

Роль цинка в организме

Цинк участвует в клеточном метаболизме – этот микроэлемент необходим для работы более 300 ферментов. Кроме того, он участвует в правильном функционировании иммунной системы, синтезе белка, заживлении ран, синтезе ДНК и делении клеток.

Цинк также очень важен для беременных женщин, он необходим для правильного развития плода, а затем для развития и взросления ребенка. Его дефицит у детей может привести к задержке роста и полового созревания.

У взрослых слишком низкая концентрация цинка может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и медленному заживлению ран. Этот элемент также важен для функционирования вкуса и обоняния.

Исследования показали, что у людей с диабетом уровень цинка ниже, чем у здоровых людей. Дефицит цинка связан с нарушением секреции инсулина бета-клетками поджелудочной железы, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину и повышением уровня воспалительных маркеров в организме.